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【早安健康／林芳羽編譯】冬季天氣寒冷讓人胃口大開，加上衣服穿得厚，往往發胖了還不自覺。到了春天，想穿上比較輕薄的春裝時才減肥就太遲了。從現在就開始實行，把冬天胖的都消除，好好迎接春天來臨吧！

原本是專業舞者的日本姿勢協調協會代表理事、姿勢協調師野口早苗指出，冬天血液循環較差也比較少動，所以比起其他季節，冬天容易發胖。而駝背等不正確的姿勢會讓人呼吸變淺，進一步就會影響血液循環。所以只要姿勢正確，就可以改善血液循環，再配合簡單的伸展，就可以簡單消除冬季胖。

【消除冬季胖簡單伸展操】

鼠蹊部伸展操---改善久坐造成的下半身血液循環不佳

1.仰躺在地上，並作出以下動作。用上面一隻腳的重量，讓肌肉伸展更徹底。

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